Na naanị 24-36 sessions, dabere na ike nke ọgwụgwọ na nkebi nke mmepe nke ọrịa ahụ, ị ga-ewepụ ihe mgbu na ahụ erughị ala na nkwonkwo n'oge mgbatị ahụ, na-enwe ike normalize ụra na-ebi ndụ n'ụzọ zuru ezu.
Ọ dị mkpa ịghọta
Ọ bụrụ na achọpụtara mgbu nkwonkwo n'oge mmega ahụ, ọ dị mkpa ịhọrọ otu usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ, mụọ usoro nke ime ha, ma wepu mmega ahụ nwere contraindications.
Na nchoputa a, ọ dị mkpa ka ị na-aga mgbe nile ọgwụgwọ sessions, na-enweta ọgwụgwọ zuru ezu na a pụrụ iche center, na n'ọdịnihu ị chọrọ ịnọgide na-ahụ ike gị na a mgbochi mode n'onwe gị.
Njikọ bụ njikọ n'etiti ọkpụkpụ abụọ ma ọ bụ karịa. Isi àgwà nke "ichepụta" bụ njem.
Ọ bụ ekele maka ikike a na ahụ anyị nwere ike ịme mmegharị dị mkpa ma na-agagharị na mbara igwe.
Enwere ihe karịrị nkwonkwo 180 na ahụ mmadụ. N'ihi ihe dị iche iche nke usoro ahụ, oke ibu na-adaba na nkwonkwo nke usoro musculoskeletal.
Mgbu nkwonkwo n'oge mgbatị ahụ na-adịkarị. Ọ dị mkpa ịchọta ihe kpatara mgbaàmà ahụ ma mụta banyere usoro iji gbochie ọnọdụ a.
Ihe kpatara mgbu
Njikọta na-enye gị ohere ịrụ ọrụ ndị bụ isi - ha na-enye ọnọdụ dị mkpa nke ahụ, na-akwalite mmegharị nke akụkụ ya na mmegharị na mbara igwe.
Njikọ mbugharị nke ọkpụkpụ dị ka mgbanaka mgbe niile. Ọ nwere ihe atọ:
- nsọtụ nke ọkpụkpụ na-ejikọta, ma ọ bụ akụkụ nke articular;
- nkwonkwo capsule;
- oghere nkwonkwo nke enwere mmiri na-agba mmanụ (a na-akpọ ya synovial).
Ọnọdụ mgbe nkwonkwo na-emerụ ahụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị bụ ihe nkịtị. Nchegbu ọ bụla - ịrụ ọrụ anụ ahụ dị arọ, egwuregwu mgbe niile ma ọ bụ oke ibu na-emetụta ọdịdị nke ihe jikọrọ ọnụ, na-emebi ma jiri nwayọọ nwayọọ na-ebibi ha.
Ọnụ ọgụgụ nke mmiri synovial na oghere nkwonkwo na-amalite ibelata. Mgbe ị na-agagharị, akụkụ ndị ahụ gbanwere na-enwe esemokwu siri ike, nke na-esonyere ya na mgbu.
Omume anụ ahụ na mmetụta ya na nkwonkwo
Iji zere mgbu nkwonkwo mgbe mgbatị ahụ gasịrị, tupu ịhọrọ egwuregwu kwesịrị ekwesị, ị kwesịrị ịlele ọnọdụ nke ahụ, gụnyere usoro musculoskeletal.
Maka ndị na-eme egwuregwu na-amu amu, ihe mgbaru ọsọ bụ isi nke ọzụzụ kwesịrị ịnọgide na-enwe ọdịdị anụ ahụ dị mma, na-eme ka ahụike dịkwuo mma, na ịnweta naanị mmetụta dị mma.
Iji meziwanye ọnọdụ nkwonkwo na iweghachi nri ha, dọkịta nwere ike ịtụ aro ịmalite igwu mmiri, yoga, na wushu gymnastics.
Ịgba mgbịrịgba dị mkpụmkpụ, dị jụụ, ịga ije Nordic, ịgba ígwè, na iji igwe mgbatị ahụ na-enyere aka mee ka usoro akwara sie ike. N'ihi mmega ahụ, mọzụlụ na-esiwanye ike na akwara na-agbanwe agbanwe.
Ọ bụrụ na mmadụ na-ahọrọ ike egwuregwu - dịka ọmụmaatụ, ibuli ibu, enwere ezigbo egwu nke ọdịdị na nnọgidesi ike nke mgbu na nkwonkwo mgbe mgbatị ahụ gasịrị.
Mmetụta siri ike, kwụsiri ike ma ọ bụ na-abawanye mgbe niile na akụkụ nkwonkwo na-akpalite mbibi nke anụ ahụ osteochondral, ngbanwe na nrụrụ ọkpụkpụ.
Ọtụtụ mgbe, ndị na-eme egwuregwu na-enwe nsogbu na nkwonkwo nke ikpere ala, eriri ubu, na ọkpụkpụ azụ.
Mgbaàmà nke mgbu n'oge mgbatị ahụ
Iji chọpụta n'ụzọ ziri ezi ihe kpatara nkwonkwo ji afụ ụfụ n'oge mmega ahụ, ọ dị mkpa ịchọpụta isi ihe mgbaàmà ma nyochaa ha. Ụdị mmerụ ahụ ma ọ bụ ọnụnọ nke ọrịa nwere ike ikpebi site na nchịkọta pụrụ iche nke ihe ịrịba ama.
Mgbe mmega ahụ siri ike gasịrị, nkwụsịtụ akụkụ ma ọ bụ zuru ezu nke nkwonkwo nwere ike ime. Enwere ike ịchọpụta ya site na mgbaàmà:
- ọdịdị nke nkwonkwo nkwonkwo siri ike;
- ihe mgbu siri ike, nke doro anya mgbe ị na-eme mmegharị ọ bụla nke akụkụ ahụ;
- enwere ọzịza dị nkọ nke anụ ahụ dị nso;
- ọnụnọ nke ọnya (na-apụta mgbe a na-adọwa eriri);
- mmụba mpaghara okpomọkụ na mpaghara mmerụ ahụ.
Nchikota nke ihe ịrịba ama ga-enyere aka chọpụta mmebi nke meniscus ikpere. mmerụ ahụ a na-esokarị ndị ọkachamara na-eme egwuregwu, n'ọtụtụ ọnọdụ, ọ na-ejikọta ya na nrụgide anụ ahụ na-abawanye na akụkụ ahụ.
Mgbaàmà gụnyere:
- ọnọdụ mmanye nke ụkwụ n'ọnọdụ ehulata;
- ọdịdị na nnọgidesi ike nke nnukwu mgbu;
- ngwa ngwa guzobe ọzịza.
Usoro mkpali nwere ike ịmalite na nkwonkwo mgbe nrụgide gasịrị. Enwere ike mata ya site na njirimara ndị a:
- enwere ike ime ihe mgbu na mmegharị na izu ike;
- a na-etinye ihe mgbu n'akụkụ nkwonkwo wee gbasaa ma ọ bụ gbadaa akụkụ ahụ;
- mgbe ị na-akpụ akpụ, ụda na-apụta - creaking, ịpị, egweri;
- Ọzịza na ọbara ọbara nke akpụkpọ ahụ na-eme gburugburu mpaghara "nsogbu".
Ụdị mgbu n'oge mgbatị ahụ
Mgbe nkwonkwo na-enweta nkwụsi ike, nnukwu ibu na ihe mgbu na-apụta, nkọwa ya nwere ike ịdị iche.
Site na okike o nwere ike na-egbu mgbu, ịpị, ịkpụ. Ọtụtụ mgbe, ndị ihe metụtara na-arụtụ aka n'ụdị agbawa ya.
Mmetụta nwere ike ịnwe mpaghara mpaghara dị iche iche. Ha na-agbasa n'ime nkwonkwo, n'elu ma ọ bụ n'okpuru ya, n'akụkụ.
Ngosipụta dị iche na ike; a na-eji adjectives akọwa ya - akpọpụta ma ọ bụ adịghị ike. Mkpịsị aka nwere ike imerụ ahụ kwa oge ma ọ bụ mgbe niile.
Isi ihe na-akpata mgbu
Mmega ahụ na-abawanye nwere ike ịkpasu mgbu na ọtụtụ nkwonkwo "traumatic".
Mgbu na nkwojiaka na-eme mgbe akwara na ligaments nke nkwonkwo nkwojiaka mebiri emebi. Ihe na-akpasu iwe bụ iji aka na-eme mgbatị ahụ ike ma ọ bụ mmegharị ugboro ugboro na-enweghị isi. Mkpịsị aka nke mkpịsị aka na nkwojiaka na-adịkarị mfe arthrosis.
Mgbu na nkwonkwo nkwonkwo na-akpata site pathologies - osteochondrosis (thoracic na cervical spain), sprained ligaments, pinched akwara na mpaghara n'ikpere, mmepe nke ogbu na nkwonkwo, rheumatism, epicondylitis, bursitis.
Njikọ ikpere na-afụ ụfụ n'ihi mgbanwe nke meniscus, nchụpụ ya, mgbe ọ nwụsịrị irighiri akwara lumbar, njedebe akwara na mpaghara ikpere, mgbe a na-agbaji ligaments intra-articular na anụ ahụ cartilaginous. Mgbu na-esonyere ọganihu nke arthrosis na coxarthrosis.
N'ọtụtụ ọnọdụ, nkwonkwo ụkwụ na-ata ahụhụ site na mgbawa akaị ma ọ bụ ligament, nkwụsị, ma ọ bụ mgbaji. Nsogbu ndị yiri ya bụ ihe a na-ahụkarị maka nkwonkwo ubu.
Kedu ka ị ga-esi chebe onwe gị pụọ na mmerụ ahụ?
Iji gbochie mgbu nkwonkwo mgbe mmega ahụ gasịrị, ọ dị mkpa ikpo ọkụ tupu nnọkọ ọ bụla. Ndị ọkachamara ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ha "gbatịa" ahụ site n'elu ruo ala.
Iji mee nke a, ị ga-eji isi gị gbatịa, gbatịa aka gị, aka na isi gị ugboro iri. Ekwesịrị ịga n'ihu na-ekpo ọkụ na obere squats iji mee ka nkwonkwo ikpere rụọ ọrụ, na-atụgharị ụkwụ ọzọ.
Ị kwesịrị ịmalite ịme egwuregwu n'okpuru nlekọta nke onye ndụmọdụ ọkachamara. Ọ dị mkpa ịgbakọ ibu ahụ nke ọma. Ọnụọgụ ugboro ugboro nke mmega ahụ ọ bụla na-abawanye nke nta nke nta.
Mgbe ị na-eme ha, ihe mgbu ekwesịghị ịpụta; ike ọgwụgwụ nwere ike ịdị ụtọ naanị. Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ọ bụla na-achọghị, ọ ka mma ịkpọtụrụ dọkịta.
Kedu ka esi egbochi mmepe nke mgbu nkwonkwo mgbe ọzụzụ gasịrị?
Iji gbochie ihe mgbu na-eme na nkwonkwo mgbe ị na-egwu egwuregwu, ọ dị mkpa ịgbaso iwu bụ isi - onye na-enye ọzụzụ ga-agbakọ ibu ahụ, na-eburu n'uche afọ na ọnọdụ ahụike nke onye na-eme egwuregwu.
Ọdịdị nke ahụ erughị ala na mgbu ọ bụla, mmebi ahụ na ọdịmma bụ ihe zuru oke maka ịkwụsị nwa oge ma ọ bụ na-adịgide adịgide klaasị na ịchọ enyemaka ahụike.
Mgbochi nkwonkwo mgbu n'oge mmega ahụ
Mgbe nkwonkwo na-afụ ụfụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị, ndị dọkịta na-akwado ịgbaso ndụmọdụ ndị a:
- Na-eme ihe na-ekpo ọkụ mgbe niile n'ihu mmega ahụ bụ isi, nke dị mkpa iji "kpoo" uru ahụ ma kwadebe nkwonkwo maka mmega ahụ ike;
- Ọ bụrụ na ịnweta mmerụ ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa ka ị kwụsị mgbatị ahụ ozugbo, kwụsịtụ ruo mgbe mgbake zuru oke, ma wepụ mmega ahụ dị ize ndụ na mgbagwoju anya.
Iji meziwanye ọnọdụ nkwonkwo ma belata ihe mgbu na ha, a na-eji nri pụrụ iche eme ihe. Nri onye na-eme egwuregwu kwesịrị ịgụnye kabeeji, karọt, broccoli, legumes, nri mmiri, azụ, ahịhịa mmiri, anụ na-eri anụ (ọkacha mma na ọtụtụ cartilage), mmiri ara ehi na-egbuke egbuke na mmiri ara ehi, nkochi ime akwa, mkpụrụ osisi, tomato, mkpụrụ, herbs, bran (site na ọka wit). A naghị anabata ihe ọṅụṅụ mmanya na-aba n'anya.
Site na mmega ahụ na-abawanye ụba, ọ dị mkpa iji multivitamin na nkwadebe ịnweta. Ha kwesịrị inwe beta-carotene, vitamin C, E, B12, ígwè, selenium, calcium, phosphorus, ọla kọpa.
Kedu ka esi eme ọgwụgwọ ahụ?
Ndụmọdụ dọkịta: akụkọ ahụike, nchọpụta myofascial, nchọpụta ọrụ.
Kedu ka ọ na-aga?
Nchịkọta Anamnesis - nyocha nke ọrịa ahụ, a na-achọpụta njedebe na contraindications, nkọwa nke ụkpụrụ nke kinesitherapy, atụmatụ nke oge mgbake.
Myofascial diagnostic bụ usoro nyocha akwụkwọ ntuziaka nke dọkịta na-enyocha oke mmegharị nkwonkwo, na-ekpebi njigide na-egbu mgbu, ọzịza, hypo- ma ọ bụ hypertonicity nke akwara na mgbanwe ndị ọzọ.
Nyocha nyocha ọrụ (a na-eme n'ime ụlọ mgbatị ahụ) - dọkịta ahụ na-akọwa otú e si eme ihe omume ụfọdụ na ngwá ọrụ ma na-ahụ: otú onye ọrịa si eme ha, olee ụdị mmegharị ọ nwere ike ịrụ ọrụ na ya, ihe mmegharị ahụ na-akpata mgbu, ihe dị arọ onye ọrịa nwere ike ịrụ ọrụ, otú usoro obi na-emeghachi omume. Achọpụtara ebe nsogbu. A na-abanye data na kaadị ahụ. Edebere ụda olu.
Dabere na nsonaazụ nyocha mbụ nke dọkịta na nyocha ọrụ, a na-ewepụta usoro ọgwụgwọ izizi nke onye ọ bụla.
Ọ dị mma ka gị na gị nwee:
- maka mgbu na spine - MRI ma ọ bụ CT (magnetic resonance ma ọ bụ computed tomography) nke mpaghara nsogbu;
- maka nkwonkwo mgbu - x-ray;
- na ọnụnọ nke ọrịa concomitant - extracts si na akụkọ ihe mere eme ọgwụ ma ọ bụ outpatient kaadị;
- mma (egwuregwu) uwe na akpụkpọ ụkwụ
Ná mmalite nke usoro ọgwụgwọ ahụ, dọkịta na onye ọrịa na-emepụta atụmatụ ọgwụgwọ, nke gụnyere ụbọchị na oge nke usoro ọgwụgwọ, nleta na-esochi dọkịta (na-emekarị 2-3 ugboro n'izu).
Ndabere nke usoro ọgwụgwọ bụ oge ọgwụgwọ n'ime ụlọ nhazigharị site na iji simulators na nnọkọ na mgbatị ahụ.
Ndị simulators na-emezigharị na-enye gị ohere itinye ibu ahụ n'ụzọ ziri ezi na otu akwara, na-enye usoro mmega ahụ zuru oke. A na-achịkọta usoro ọgwụgwọ ahụ site na dọkịta n'otu n'otu maka onye ọrịa ọ bụla, na-eburu n'uche njirimara nke ahụ. A na-eme nlekọta site n'aka ndị nkuzi ruru eru. N'oge niile nke mgbake, ọ dị mkpa ịgbaso usoro mmegharị ahụ ziri ezi na iku ume, mara ụkpụrụ ịdị arọ gị mgbe ị na-arụ ọrụ na igwe mgbatị ahụ, na-agbaso usoro ọgwụgwọ edepụtara ma soro ndụmọdụ ndị ọkachamara.
Oge mgbatị nkwonkwo nkwonkwo na-enyere aka weghachite nhazi ihu igwe, kwalite mmegharị nkwonkwo na ngbanwe (mgbanwe) nke ọkpụkpụ azụ ma bụrụ usoro nchebe magburu onwe ya maka iji onwe ya.
Usoro ọgwụgwọ ọ bụla nwere oge iri na abụọ. Onye nkuzi na-elekọta nkuzi ọ bụla. Ogologo oge otu usoro ọgwụgwọ sitere na nkeji 40 ruo awa 1.5. Onye nkuzi na-ewepụta mmemme, na-eburu n'uche ọrịa ndị na-akpata concomitant na ọnọdụ onye ọrịa n'ụbọchị klas. Na-akụzi usoro nke ime mmega ahụ ma nyochaa ogbugbu ziri ezi. Ihe ọmụmụ nke 6 ọ bụla, a na-enwe mkparịta ụka nke abụọ na dọkịta ahụ, a na-eme mgbanwe na mgbakwunye na mmemme ahụ, dabere na ike.
Ogologo okirikiri ole ka ọ ga-ewe? - n'otu n'otu maka onye ọ bụla
Ọ dị mkpa ịmara:
- Ogologo oge ole ka ị nwere nsogbu a (ọkwa ọrịa)
- Kedu ka esi akwado ahụ gị maka mmega ahụ (ị na-eme mgbatị ahụ ma ọ bụ ụdị egwuregwu ọ bụla) ... -
Ihe dị mkpa! kedu nsonaazụ ị chọrọ inweta.
Ọ bụrụ na ọrịa ahụ dị na mmalite ya na ahụ dị njikere, otu usoro ọgwụgwọ zuru ezu. (ihe atụ - ndị na-eto eto 20-30 afọ ndị na-aga egwuregwu. Anyị na-elekwasị anya ha na usoro nke ime mmega ahụ, iku ume, ịgbatị, ewezuga "na-ezighị ezi" mmega ahụ na-emerụ ebe nsogbu. Ndị ọrịa dị otú ahụ na-enweta ọzụzụ, na-enweta nkà nke "ilekọta ahụ ha," na-enweta ndụmọdụ n'ọnọdụ nke mmejọ ma nọgide na-eme onwe ha).
Ọ bụrụ na nsogbu ahụ adịla ogologo oge, ị naghị eme mgbatị ahụ, ma ọ bụ na ị nwere ọrịa na-ejikọta ya, mgbe ahụ, a ga-achọ oge dị iche iche.
- belata ihe ka njọ? - otu okirikiri ma ọ bụ abụọ zuru ezu,
- weghachi ọrụ?
- na-eje ije na-akwụsịghị (ịrịgoro steepụ),
- gbadaa, rụọ ọrụ ụfọdụ na-enweghị mgbalị
- ịdị na-emegharị ahụ ruo ogologo oge mgbe ị na-eme njem (n'ụgbọelu, n'ime ụgbọ ala ...)
- imeziwanye? nkwado? emela ka ọ ka njọ?
- Enwere ike ịchọrọ okirikiri ọgwụgwọ atọ ma ọ bụ karịa...
Onye ọ bụla organism bụ n'otu n'otu, na mmemme maka onye ọ bụla ọrịa bụ onye.